La manera más simple de Ayudar alguien Afrontar Duelo, de acuerdo con Expertos
Estar en una unión sugiere ser aquí para el cónyuge durante una economía en recesión â € ”como cuando un ser querido muere. Porque ellos lidian con diferentes complejos y sentimientos, quedate perdido y desesperado en términos de cómo llegar a la mayoría de beneficiosos. En caso de que usted permitirles montar la montaña rusa de emociones por sí mismos, ofreciendo un oído concentrarse cuando lo necesiten? Si eres mucho más proactivo en ayudar a tratar buscando posiblemente relevante métodos y recomendando tratamiento?
Lamentablemente, tristeza no es una talla única todos experiencia. respuesta a su singular reducción está determinada por único naturaleza, así como su relación junto con el individuo que perdieron. Eso significa que lo que realmente funciona para un individuo de lo contrario con respecto a sobrellevar desesperación puede no ser eficaz en su nombre.
Aunque el procedimiento de duelo es específico y ciertamente lo hará diferirá, especialistas indicar hay ciertos trucos que pueden ayudar su cónyuge sentimiento reconocido, apreciado y mantenido durante esto Tiempo vulnerable.
Cómo ideal Soporte su propio compañero de duelo
Según el Dr. Josh Klapow, un psicólogo clínico, ahí puede haber muchas pensamientos y experiencias que pueden ser típico después de una pérdida de beneficios, incluyendo desesperación, desesperación, ira, vergüenza, arrepentimiento y psicológico entumecimiento. es importante para prepararse para varios de estos. Haciendo algo investigación en línea sobre sufrimiento podría ayudar usted definitivamente entender lo esperar, y por lo tanto, para en el largo plazo terminar siendo un reflexivo pareja.
En la mayoría de los casos, Klapow afirma “menos es mucho más” cuando alentando un socio quién es trabajar con una pérdida. Si bien eso no significa ignorar ellos, intentar demasiado perk algún cuerpo puede accidentalmente invalidar sus pensamientos. Esencialmente, debe asegurar su cónyuge entiende usted allí para ellos, mientras que también les da cualquier área quieren procesar sus emociones.
Rebecca Gerstein, autorizada clínica personal individuo y especialista exactamente quién se enfoca en sufrimiento y pérdida, sugiere contra presionar tu pareja abrir arriba respecto a su tristeza si están no están listos y listos. Sin embargo, ella afirma que evitar el tema del desaparecido pareja podría ser como dañino con el proceso de recuperación.
“nunca asumir que tu cónyuge no quiere compartir la persona que falleció “, describe. “Muchos asociados bien intencionados no puedo hablar de el individuo por preocupación este en particular van a ser causante. “
Aunque son desagradable hablar sobre el individuo que destruyó, convirtiéndose en si nunca pueden probar incluso más. Mientras esté en ello, es posible que desee tenga en cuenta acerca de cómo usted habla acerca de tu propio personal parientes durante proceso de duelo.
“Es importante que alguien obtener consciente acerca de exactamente cómo mucho ellos hablan su único afligido pareja respecto a su mamá, padre o hermano si el compañero se ha mudado una madre, papá o hermano “, agrega Gerstein.
En el caso de compañero simplemente perdido su particular hermana, quejándose en su mente sobre tu muy propio hermana o ventilación acerca de una pelea tú usándolos puede ser agonizante escuchar. Gerstein además insta a los socios que no están en duelo a dibujar importante horas a su calendario relativo al perdido amigo – heredero cumpleaños , la tarde ellos fallecieron y así sucesivamente. Ser consciente de estas fechas te permitirá ser mucho más en melodía con cualquier re-traumatización ocurra alrededor de esas desafiantes ocasiones.
Terapia podría ser un fuerte instrumento durante este tiempo, pero usted no deberías estrés tu cónyuge en conseguir salir. Elegir comunicarse con una salud mental pro es un paso su cónyuge necesitará generar en su propia personal tiempo, y conducir estos para hacerlo podría causar estrés dentro compromiso o probablemente engendra resentimiento. Relativo a Klapow, deseando no menos de al mes permitir el afligido compañero la independencia explorar sus propios pensamientos independientemente antes de mencionar tema del terapia.
“cuando luchando después de algunas semanas para participar normales tareas (trabajo, clase, levantarse, ingerir, dormir, etc.) entonces podría ser tiempo para que decirles su preocupado por todos ellos “, según él, teniendo en cuenta el solo exclusión es cuando cree su pareja puede dañar ellos mismos.
“Si un compañero es suicida o quizás es un próximo peligro en su mente después de eso obtener emergencia la ayuda es esencial, “él incluye. “o de lo contrario, procesamiento sufrimiento debe ocurrir en alguien ritmo específico “.
En caso de que en el transcurso del tiempo proponer terapia, debería llegar el tipo de una pregunta o consejo en lugar de su orden. Afirmando, “Creo realmente necesitas terapia”, que puede encontrar como juicio, podría compañero en el defensivo. Alternativamente, intentar acercándose a con auténtico preocupación. De alguna manera, “yo tengo visto que parece estar teniendo un momento difícil avanzar fuera de tu reducción. ¿De verdad crees podría ser útil para consultar con un terapeuta? “Si están a bordo junto con el idea de hablando con un especialista, Gerstein recomienda mirando terapeutas tener algo asociado con el carga fuera tu pareja.
“para varios hombres y mujeres elegir lo mejor terapeuta es en realidad abrumador, por lo tanto realizando el trabajo preliminar localizar un consejero, un grupo (o ambos) es una gran idea “, dice.
{Sería|Podría|Podría|Podría|No puede también ser una idea horrible para acompañar tu poseer afligido cónyuge tu básico par de períodos. Ellos podrían prefieren comunicarse con a consejero solo, pero al menos ellos tenga en cuenta el la opción es en juego. También, después de descubrir las circunstancias, el terapeuta puede ofrecer algo de extremadamente informativo dirección individualmente sobre cómo exactamente terminar siendo muchos beneficiosos para su cónyuge.
Si debería estar no seguro consejos simples para apoyar su amante durante esto tiempo difícil , algo bueno hacer es en realidad pregunte más lo que necesitan lejos de usted. Independientemente de cómo determinas ayudar a todos, sin embargo, perseverancia es clave.
“yo usualmente estado esto realmente es un maratón y nunca una competencia, así que un compañero, tú realmente necesita estar con él para todos los largo plazo “, afirma Gerstein. “Nosotros vivimos en una sociedad maestra que quiere hombres y mujeres para ‘obtener más de’ pérdida rápidamente, por lo tanto adquiriendo consciente que se necesita manera más que mucha gente pensamos . La meta simplemente no es ayudar el afligido socio seleccionar “cierre”, pero ayudar a hacer que significa fuera de pérdida. “
Mientras usted tratar de resolver su pareja durante este doloroso momento, recuerde eso también necesita manejar usted mismo â € ”en otras palabras, vistiendo tuyo máscara de aire inicial. Cuidar de su requisitos corporales, emocionales y emocionales eventualmente implica que tienes mucho más combustible y emocional ancho de banda llegar como apoyo que pueda.
El procedimiento no es una línea recta. Su cónyuge hará enorme avance, inmediatamente después de lo cual comenzar sufrir perder una vez más. Como Gerstein afirma, lo grandioso puede ayudarte es estar preparado para “llegar y sentarse la inquietud “.
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